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| 30代男性 -2.9kg | ファスティング ぽっこりお腹が他人が見てわかるほどにスッキリしました。 パーソナルトレーニング 正しいフォーム、どこの部位に効いているかを動作の度に確認頂けたので初心者としては非常にタメになりました。 ストレッチ 普段デスクワークで一日中椅子に座りっぱなしの自分としては身体をほぐしてもらうことでストレスの解消にもなりました。 |
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| 40代女性 -2.2kg | ファスティング 準備期、回復期で食べた代替食は美味しかったんですが、量的に物足りない感じがしました。 思ったよりもキツくなくてまた機会があればやりたいです。 パーソナルトレーニング バーベル等を使った筋トレはきつかったんですが、翌日からくる筋肉痛が心地良く、楽しくできました。 ストレッチ 1時間しっかりストレッチしてもらい、可動域が増えたように感じます。 |
| 30代女性 -2.4kg | ファスティング 1日目を乗り越えたら2.3日目はそんなに辛くなかったです。ファスティング後も食事を気をつけるようになりました。 パーソナルトレーニング 短い時間でも効果がしっかりついてくるなと思いました。毎回翌日は筋肉痛なので、やりがいがあって嬉しいです。 ストレッチ 元々身体が硬い方で、痛みもありましたが、ゆっくり伸ばしてもらえるので身体がすごく楽になりました。 |
| 30代女性 -4.6kg | ファスティング 食は想像以上に美味しかったですし、体力仕事の日も充分足りました。 ストレッチ ストレッチは、自分の体の硬さを痛感しました。家でも出来るストレッチの方法など、とても親身に対応して頂きました！ パーソナルトレーニング 自分がかなりの運動音痴のため、体を動かすことに抵抗がありました。ですが、体の使い方や必要なトレーニングを的確に、私にあったメニューをして下さるので頑張れました。 |
| 30代女性 -2.3kg | ファスティング ファスティング中は身体が軽く体調も良かった。 パーソナルトレーニング その日の自分の体調に合わせてメニューを組んでもらえるので、無理なく続けられた。 ストレッチ 初めてのストレッチだったが、自分ではなかなか届かない部分まで伸ばしてもらえて良かった。 かなり気持ち良かった。 |
| 50代女性 -4.2kg | ファスティング 私はそんなに苦しくなかった。 お腹の空具合が楽しくて、1週間はあっという間です。 パーソナルトレーニング 少しキツかったが、何もわからずYouTubeとか見てストレッチをやるよりキッチリと見ていただけるので、有益だった。 ストレッチ 自分でストレッチするより、当然ながらキッチリ伸ばしていただけて、身体も気持ちスッキリ！ |
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| 9:00-20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
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